Das ideale Fitnessgerät für zu Hause – Laufband

Die Tage werden wieder kürzer und kälter. Das sollte jedoch niemanden davon abhalten, regelmäßig zu trainieren. Eine gute Alternative ist trainieren zu Hause. Dem Laufen draußen, kommt das Laufband am nächsten.

Das Laufband bietet vielseitige Möglichkeiten und Sie können die gleichen Muskel-Gruppen wie beim Gehen im Freien trainieren. Besonders gestärkt werden die Muskeln des Unterkörpers wie Oberschenkel- und Oberschenkelmuskel, der Gastrocnemius und Soleus in den Waden sowie die Gesäßmuskeln und die Hüftbeuger.

Das Gehen auf Laufbändern hilft aber auch die kardiovaskuläre Gesundheit erheblich zu verbessern. Zudem trägt das Trainieren auf einem Laufband wesentlich dazu bei, Kalorien zu verbrennen und dadurch sein Gewicht zu reduzieren. Dies bedingt jedoch ein regelmäßiges und konsequentes Training. Setzen Sie sich deshalb ein Ziel, wieviel Gewicht Sie in welchem Zeitraum abbauen möchten. Zu rasche Gewichtsabnahme kann zu einem Jo-Jo-Effekt führen.

Im Allgemeinen ist wichtig, eine beträchtliche Zeitlang konsequent zu trainieren, um Gewicht zu verlieren. Zum Beispiel – Wenn Sie planen, schnell zu laufen, haben Sie ein wöchentliches Ziel von 300 Minuten. Wenn Sie joggen möchten, ist ein Ziel von 150 Minuten angemessen. Der Unterschied in den Minuten ist aufgrund der unterschiedlichen Rate, mit der Sie Kalorien verbrennen, während Sie laufen und joggen.

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Intervall-Training auf dem Laufband

Gute Resultate werden mit dem Intervall-Training erreicht. Eine Rolle spielt dabei wie gut Sie trainiert sind und wie sicher Sie sich auf dem Laufband bewegen. Falls Sie sich nicht ganz fit fühlen oder unter einer Krankheit leiden, sollten Sie sich unbedingt vorher mit Ihrem Arzt oder Ärztin absprechen, bevor Sie mit dem Intervall-Training starten.

In der Regel können Sie mit Ihrer Standard-Aufwärmphase beginnen, z. B. fünf Minuten lang mit mäßiger Geschwindigkeit laufen. Wenn Sie für 20 Minuten trainieren möchten, können Sie zwei 5-minütige Walking-Perioden und zwei 5-minütige Jogging-Perioden einschließen. Eine weitere Möglichkeit, das Intervalltraining auf einem Laufband einzuleiten, ist die Neigungs- und Geschwindigkeitsanpassung. Auf diese Weise nutzen Sie auch die fast unbegrenzte Anzahl an Optionen.

LifeSpan TR5500i Laufband ein gutes Beispiel eines idealen Heimgerätes.

Mit einem außergewöhnlichen Geschwindigkeitspotential und einem Klapprahmen ist der langlebige LifeSpan TR5500i ein Fitnessgerät mit einem exzellenten Preis-Leistungs-Verhältnis.

Das klappbare Laufband TR5500i von Life Span mit 4PS DC-Motor, Negativsteigung und Aluminium-Seitenschienen besticht durch seine qualitativ hochwertige Bauweise und ist eine Bereicherung für jedes Heimfitnessstudio. Nicht nur Anfänger, sondern auch ambitionierte Läufer kommen voll auf Ihre Kosten.

© video by Runner's world

Features: 

  • 4PS DC-Motor (Spitzenleistung 8PS)
  • Steigungsgrad elektronisch einstellbar von negativ -2 bis positiv +13
  • Geschwindigkeit elektronisch regelbar von 0,8 bis 22km/h (in 0,1 km Feinabstufungen einstellbar)
  • Trainingscomputer mit 15,5cm Blue Backlit LCD-Display mit Anzeige für Programmname, Trainingszeit, Distanz, Kalorienverbrauch, Geschwindigkeit, Herzfrequenz, Steigung, Pace und Step
  • Konsolen-Direktwahltasten für 5 Steigungen, 5 Geschwindigkeiten und 5 Programmgruppen
  • Schnellwahltasten für Geschwindigkeit und Steigung an den Handläufen
  • Bluetooth-kompatibel
  • Intelli-Key zur Vereinfachung der Konsolenbedienung: Knöpfe die gedrückt werden müssen werden in der entsprechenden Reihenfolge beleuchtet und ermöglichen so ein kinderleichtes Bedienen der Konsole
  • Intelli-Guard: das Laufband schaltet sich automatisch in die Pausefunktion sobald Sie vom Band absteigen
  • Intelli-Step – die Step-Anzeige zählt die auf dem Laufband getätigten Schritte (exklusiv bei LifeSpan Laufbändern)
  • USB-Anschluss (Ladestation/Datenübertragung) – speichert automatisch  Minuten Kalorien, Herzfrequenz, Distanz und Steps alle 20 Sekunden
  • Kompatibel mit Apple Health or Google Fit Apps

Schauen Sie bei uns im Shark Fitness Shop in Wettingen oder Wil (SG) vorbei und testen Sie das Laufband LifeSpan TR5500i.

 

 

 

Multifunktionales Krafttraining mit Stil-Fit Kabelzug

Krafttraining macht besonders Spaß, wenn das Fitnessgerät nicht nur funktional auf hohem Niveau ist, sondern auch, wenn das Design stimmt, wie das bei Produkten von STIL-FIT der Fall ist. 

Für ein effektives, abwechslungsreiches und ganzheitliches Training sind Kabelzüge nicht mehr wegzudenken. 

Kabelzüge von STIL-FIT gehören deshalb nicht nur ins Fitnessstudio oder in die Physiotherapie, sondern sind auch ein ideales Fitnessgerät für das Training zu Hause. Die Bewegungen, die mit einem Kabelzug durchgeführt werden, sprechen fast sämtliche Muskelgruppen an und verbessern somit die Koordination und Stabilität. 

Shark-Fitness-Kabelzug-STIL-FIT

Funktionelles Rumpftraining
Eine starke Körpermitte – essentiell in allen Lebenslagen

Durch das dreidimensionale Training mit freien und alltagsnahen Bewegungen aktivieren und stärken Sie Ihre Rumpf- und Stützmuskulatur. Das sorgt für eine gute Körperspannung und eine aufrechte Haltung, verbessert Ihre Balance, beugt Verletzungen vor und steigert vor allem Ihr allgemeines Wohlbefinden.

Physiotherapie und Gesundheitstraining schonende Mobilisierung nach Verletzungen

Ideal um gezielt auf die Bedürfnisse des Patienten abgestimmt zu trainieren. Dank der 2:1 Übersetzung liegt das niedrigste wählbare Gewicht bei 1,25 kg pro Zugseite. 

Kabelzüge von STIL-FIT bestechen durch richtungsweisendes Design: 

  • Optimierung des verfügbaren Platzes durch die geringe Grundfläche.
  • Die schwenkbaren Zugelemente sind unabhängig und stufenlos verstellbar.
  • Der Abstand der Seilzüge beträgt 90 cm und bietet dadurch eine enorme Trainingsvielfalt. Markierungen an den Gleitschienen ermöglichen eine einfache Einstellung der Höhe.
  • Dank des speziellen Gewichtsblocks können die ersten Gewichtsstufen in 1.25 kg – Schritten eingestellt werden, die folgenden in 2,5 kg-Schritten. Das minimale Startgewicht beträgt somit 1,25 kg je Seite. 

Shark Fitness Kabelzug STIL-FIT Abmessungen

Produktdaten: STIL-FIT Kabelzug

 

Erhältlich in zwei verschiedenen Ausführungen:

STIL-FIT Kabelzug ESSENCE
Das exklusive Model mit Spiegelfront – dank des Spiegels können Sie während des Trainings jederzeit Ihre Körperhaltung kontrollieren. Die Haltestange und die Zugriffe sind aus geöltem schwarzem Holz gefertigt.

STIL-FIT Kabelzug PURE

Matt schwarz mit edlem Walnussholz – die Frontabdeckung ist mit einer hochwertigen Spezialschicht versehen. Dies garantiert einen dauerhaften Oberflächenschutz und eine edle Optik. Dazu passend sind die Haltestange und die Zuggriffe aus geöltem Walnussholz gefertigt

Schauen Sie bei einem unserer Shark Fitness Shops in Wettingen oder Wil (SG) vorbei und lassen Sie sich den STIL-FIT Kabelzug zeigen. Wer weiss, vielleicht nehmen Sie ihn gleich mit nach Hause.