Flexibles Hanteltraining mit PowerBlock

Hanteltraining ist eine der effektivsten Trainingsarten, um einen besseren Körper mit mehr Muskeln, weniger Fett, mehr Kraft und Energie aufzubauen. Wer ein solch freies Krafttraining ausüben möchte, tut gut daran, ein Hantelsystem zu wählen, das einerseits wenig Platz beansprucht und andererseits mit flexiblen Gewichten ausgestattet ist.

Frei wählbare Gewichte zwingen Sie, das Hanteltraining zu kontrollieren. Hanteln haben überdies den Vorteil, dass Sie beim Trainieren auf das Gleichgewicht achten und nicht eine Seite Ihres Körpers bevorzugen.

Ob Sie nun versuchen, Muskelmasse und -stärke aufzubauen, oder Ihre Konstitution zu festigen und zu tonen, während Sie gleichzeitig unerwünschtes Körperfett loswerden möchten, Hanteln sind wirkungsvolle Werkzeuge um dieses Ziele zu erreichen.

Shark-Fitness-PowerBlock

Gepaarte Kraft für effektives Hanteltraining

 

Der PowerBlock vereint ein komplettes Kurzhantel-Set in einem einzigen Hantel-Paar. Durch die effiziente Platznutzung sind die PowerBlock Hantelpaare für den Heimgebrauch, aber auch für den Einsatz in Physiotherapien, Hotels oder kleineren Studios geeignet.

Der PowerBlock vereint ein komplettes Kurzhantel-Set in einem einzigen Hantel-Paar. Durch ein unkompliziertes und patentiertes Stecksystem lassen sich die verschiedenen Gewichtsklassen präzise und schnell auswählen. Eine Gewichtsskala mit Farbschema erleichtert dabei die Orientierung.

Wie ist das Hantel-System aufgebaut?

PowerBlock ist einfach in der Anwendung und das gewünschte Gewicht kann sicher und schnell eingestellt werden. Der PowerBlock besteht aus verschiedenen Gewichtsplatten (die Gewichte sind auf den Schienen markiert und mit der Gewichtsangabe in kg am Griff versehen). Dank einem einfachen Stecksystem können die Gewichtsplatten am Handriff, der in der Mitte des Blocks platziert wird, befestigt werden.

1. gewünschtes Gewicht auswählen

2. Auswahl-Pin unter das gewünschte Gewicht einstecken

3. Griff nach oben herausziehen. Die restlichen nicht abgesteckten Platten bleiben liegen.

 

 

Die PowerBlock-Griffe verfügen über Zusatzgewichte, so dass die Gewichte noch feiner abgestuft werden können. Zur Änderung der Zusatzgewichte entfernt man einfach den Griff, öffnet die Verriegelung am Griff und ergänzt oder entfernt die Zusatzgewichte. Danach wird der Griff wieder verriegelt. (nicht enthalten im Modell Sport 2.4 und Sport 5.0).

 

Warum nicht mit dem Hanteltraining starten? Bei Shark Fitness finden Sie eine grosse Auswahl an geeigneten Trainingsgeräten. Ein besonders interessantes Angebot ist das Spezial-Set: PowerBlock Sport 90EXP Hantelpaar 2-41kg.

Alles für das flexible Hanteltraining finden Sie in unserem Online-Shop oder persönlich im Shark Fitness Shop in Wettingen oder Wil (SG).

 

 

 

 

 

NEU: VLUV LEIV Stoff-Sitzball

Hock ist bekannt für top Design und eine innovative Produktpalette. Das neuste Beispiel aus dem Hock-Sortiment ist der Stoff-Sitzball VLUV LEIV.

VLUV LEIV setzt coole, farbige Akzente in jedem Wohn- oder Arbeitsumfeld. Sein Material besteht aus einem hochwertigen canvasartigen Polyesterstoff, der dicht gewoben und dennoch luftig ist. Neben dem ansprechenden Design ist der VLUV LEIV auch noch gesund: Die IGR e.V. (Interessengemeinschaft der Rückenschullehrer/Innen e.V.) hat ihn als "Ergonomisches Produkt" zertifiziert.

Shark Fitness VLUV LEIV

VLUV LEIV gibt es in den ansprechenden Farben: Stone, Silver, Ruby, Dark Petrol und Mustard

Features:

  • Ergonomisches Sitzen und Rückentraining in einem
  • Balldurchmesser ca. 65cm, geeignet für Körpergrößen von 155-175cm
  • Ideal für Standard Schreibtisch-Arbeitsplätze (auch für Körpergrößen über 175cm)
  • Hülle aus canvasartigem, dichtem Polyestergewebe
  • Doppelte Kappnaht = platzfest und sicher
  • Robust und formstabil
  • Kann dank eingenähtem Bodenring kaum wegrollen
  • Ceverer Henkel zum Transportieren mit einer Hand
  • Innenball aus phtalatfreiem berst-sicherem PVC
  • YKK-Qualitätsreißverschluss mit verdecktem Schieber
  • Geeignet bis ca. 120kg Körpergewicht
  • inkl. Stoffhülle, Innenball, 2 Ventilen, Pumpenadaptern + Bedienungsanleitung
  • Hülle abnehmbar und waschbar
  • Das Set wird un-aufgepumpt ausgeliefert und kann mit jeder handelsüblichen PKW-, Schlauchboot- oder Fahrradpumpe aufgepumpt werden.

Hier finden Sie die gesamte Übersicht an Hock-Produkten. Sie können diese direkt online bestellen oder persönlich in unseren Shark Fitness Shops in Wettingen und Wil (SG) kaufen.

Fazien-Training voll im Trend.

In letzter Zeit hört man in Fitnesskreisen immer mehr das Wort “Faszien”. Viele werden sich fragen wie bitte? Faszien? Wir gehen diesem Trend auf den Grund.

Der Ausdruck “Faszien” ist ursprünglich aus dem Lateinischen “fascia” abgeleitet und bedeutet: Binde, Band, Bandage. Aus dem Gesundheits- und Fitnessbereich heraus betrachtet, finden wir Faszien fast überall im Körper. Sie befinden sich in der Haut, den Knorpeln, den Knochen, den Gelenken, den Sehnen, den Muskeln und weiteren Organen wie Gehirn und Rückenmark.

Neuste Forschungsergebnisse haben festgestellt, dass sämtliche Faszien im Körper zusammenhängen. So bilden sie ein feinmaschiges Geflecht, das Muskeln, Knochen und Organe umhüllt und durchdringt. Faszien können sich unabhängig von Muskeln zusammenziehen, Energie speichern und die Kraftübertragung organisieren. Ist das Fasziensystem gestört, kann dies zu starken Schwerzen führen. Verklebungen oder Verfilzungen im Bindegewebe können somit zu Bewegungseinschränkungen und eben Schmerzen in verschiedenen Körperteilen führen. 

Shark Fitness Bild Faszien.001

Basierend auf diesen Erkenntnissen, ist das Faszien Training unerlässlich für ein gezieltes und ganzheitliches Training. Ganz besonders stimulierend wirken federnde Bewegungen sie springen und hüpfen sowie langkettige Dehnungen. Unter langkettig versteht man nicht nur das Dehnen von Waden oder Oberschenkeln, sondern auch dem unteren Rückenbereich, dem Po und der Beine bis hin zu den Fusssohlen in eine einzige, zusammenhängende Dehnübung einzubeziehen.

Neben den rhythmischen Übungen ist die Anwendung einer Faszienrolle empfehlenswert. Mit ihr lassen sich Übungen langsam und kontrolliert ausführen. Verspannte Muskeln und Faszien werden wider locker und geschmeidig. Mit einer Faszienrolle übt man gezielt Druck auf Körperpartien aus wodurch sich die Muskelspannung verringert und das Gewebe und die Muskelfasern entspannen.

Shark-Fitness-StilFit-Faszienrolle

Einige Beispiele des Faszien-Trainings

 

Ein vorzügliches Trainingszubehör um Ihre Faszien wieder in Hochform zu bringen ist die Fazienrolle von Stil-Fit. Sie ist aus Walnussholz hergestellt, bezogen mit dunkelbraunem Kunstleder und wird durch zwei Aluminiumringe verstärkt. Das sieht nicht nur edel aus, sondern ist auch äußerst angenehm in der Handhabung.

Fassen wir die Vorteile des Faszien-Trainings nochmals zusammen:

  • Gezielte Aktivierung und Regeneration der Muskulatur
  • Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten
  • Steigerung von Leistungsfähigkeit und Flexibilität der Muskulatur
  • Linderung von Muskelschmerzen und Vorbeugung von Verletzungen
  • Förderung der Blutzirkulation
  • Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens 

Die Faszienrolle erhalten Sie in den Shark Fitness Shops in Wettingen und Wil (SG) oder direkt online.


 

In der Balance bleiben – mit BOSU® Balance Trainer

Der BOSU® Pro Balance Trainer fordert den ganzen Körper heraus. Er wird vorwiegend in den Bereichen Gesundheit, Fitness, Sportkonditionierung und Rehabilitation eingesetzt. Trainieren mit dem BOSU® Balance Trainer ermöglicht ein breites Trainingsspektrum. Dabei werden Kraftaufbau, Gleichgewicht und Beweglichkeit speziell gefördert .

Shark Fitness BOSU® Balance Trainer

Der BOSU® Balance Trainer Pro kann in allen Arten von Fitness-Training integriert werden oder allein als herausragendes funktionales Werkzeug eingesetzt werden.

 

BOSU® Balance Trainer

Features:

  • Koordination
  • Gleichgewicht und Beweglichkeit
  • Cardiogruppentraining
  • Bauchtraining 
  • maximale Nutzlast 136kg
  • Höhe 254mm (aufgepumpt)
  • Länge 673mm
  • Breite 635mm
  • Gewicht 7.7kg 
  • Lieferumfang: BOSU Balance Trainer Pro, Pumpe, Anleitung

 

BOSU® Balance Trainer online bestellen oder direkt im Shark Fitness Shop in Wettingen oder Wil (SG) abholen. 

 

Body Solid Core Essientals Box – Die neue Lust am Trainieren.

Die  Body Solid Core Essientals Box beinhaltet neun verschiedene Trainingshilfen, mit denen Sie bis zu 70 verschiedene Übungsvarianten anwenden können, um Ihren Körper zu tonen und aufzubauen.

Body-Solid-Box

Schauen wir uns die verschiedenen Trainingshilfen etwas genauer an:

Body-Solid Neoprene Hanteln 3kg  (1 Paar)

Body-Solid-Tools Neopren Hanteln erlauben eine Vielzahl von Hebe-, Pressen und Dehnübungen. Sie können die Hanteln auch beim Joggen, Power-Walking, Aerobic, Physiotherapie und bei Yoga-Übungen integrieren.

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Body-Solid Übungsball

Der Übungsball findet Verwendung bei Übungen für Gleichgewicht, Core-Training, bei Kraft- und Flexibilitäts-Übungen sowie in der Rehabilitation. Trainiert werden vor allem Bauch, Hüften, Gesäß, Rücken und Oberkörper. Die Vorteile sind vielfältig, da Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer gestärkt werden.

BodySolid-Ball

Body-Solid Restistance Tubes

Ein ausgezeichnetes Trainingsgerät für Ganzkörpertraining, für Leute, die wenig Zeit haben und doch effektiv trainieren möchten.

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Body-Solid Speed Jump

Das Geschwindigkeits-Springseil mit seinen reibungslosen Rotationseigenschaften wurde für intensives Cardio-Training entwickelt. Neben den positiven Eigenschaften auf das Herz- Kreislaufsystem werden Beweglichkeit und Koordination erhöht.

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Body-Solid Ab Wheel

Das Ab Wheel ist das perfekte Werkzeug, um Bauchmuskeln, Schultern und Arme zu stärken. Es verfügt über zwei Räder für zusätzliche Stabilität und ist mit komfortablen Kunststoffgriffen ausgerüstet. Einfach, leicht zu bedienen und kompakt.

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Body-Solid Push-up Bars

Mit den Push-Up Bars verwandeln Sie gewöhnliche Push-up’s in eine explosive Workout-Routine, indem Sie Ihr eigenes Körpergewicht als Widerstand einsetzen.

BodySolid-Push-up

Body-Solid Yoga Mat

Die Yoga-Matte dient als stabile, rutschfeste Oberfläche für Yoga, Pilates und Bodenübungen wie  Push-ups und Sit-ups sowie Stretching.

BodySolid-Matt

 

Damit Sie die Body-Solid Essientals Box auch voll ausnutzen und höchstmöglich effektiv trainieren können, enthält die Box eine ausführliche Anleitung sowie eine DVD mit über 70 Übungen jeweils nach den verschiedenen Übungsgeräten gegliedert.

Wie sämtliches Trainingszubehör, bestellen Sie Die BSCEB sowie weitere Body-Solid Fitnessgeräte direkt im Shark Fitness Online Shop oder besuchen Sie uns im Shark Fitness-Shop in Wettingen oder Wil (SG)