Indoor-Rudergerät – fit durch den Winter.

Die Tage werden wieder kürzer und der Supersommer hat sich verabschiedet. Nun heisst es fit durch den Winter zu kommen. Neben einer ausgeglichenen Ernährung ist regelmässiges Training eine wichtige Voraussetzung dazu. Am leichtesten gelingt das, wenn man zuhause trainiert.

Warum nicht mit einem Rudergerät? Ein Indoor-Rudergerät benötigt nicht viel Platz und lässt sich nach dem Training leicht verstauen.

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Rudern ist eine effektive Sportart, die das ganze Jahr hindurch betrieben werden kann.
Rudern in der eigenen Wohnung ist bestens geeignet für aktive Leute, die sich durch regelmässiges Training fit halten möchten, aber auch für Rudersportler die in einem Indoor-Rudergerät die ideale Ergänzung zum Rudern auf Gewässern sehen.

Shark Fitness mit Verkaufsgeschäften in Wettingen und Wil (SG) bietet eine grosse Auswahl an Fitnessgeräten.

Ein kleiner Vorgeschmack, wie Rudern zuhause Spass machen kann:

Warum nicht rasch bei Shark Fitness vorbeikommen, verschiedene Rudergeräte testen und Ihr Lieblingsgerät finden? Auch am Samstag bis 17.00 Uhr geöffnet. 

Plyometrisches Training – Sprungkraft und Explosivität.

Plyometrisches Training (auch Plyo Training) ist ein Begriff, der noch nicht sehr bekannt ist. Es ist eine Trainingsart, die vor allem in Sportvereinen verbreitet ist und in erster Linie auf sportliche Leistungen und weniger auf Bodybuilding ausgerichtet ist.

Um was geht es beim Plyo Training?
Besonders geeignet ist plyometrisches Training für Athleten, die ihre Sprungkraft und Explosivität stärken möchten, wie beim Fußball, Handball, Basketball, aber auch in der Leichtathletik und beim Kampfsport.

Plyometrisches Training hilft hauptsächlich die Sprungkraft im Unterkörper- und die Wurfkraft im Oberkörper-Bereich zu trainieren und zu verbessern.

Bei der Ausübung von Plyo Training werden plyometrische Boxen verwendet.

 

Das Ziel des plyometrischen Trainings ist Sprungkraft und Schnellkraft zu optimieren. Reaktionszeiten werden verkürzt und die Flexibilität markant verbessert. Nicht nur die Muskeln, sondern auch Sehnen und Bänder profitieren vom regelmäßigen Training, mit dem Nutzen, dass das Verletzungsrisiko sinkt.

Die Plyometrischen Boxen von Jordan sind ideal für Crossfit, Personal Training und plyometrisches Training. Die weichen Plyo Boxes sind aus Schaumstoff mit hoher Dichte gefertigt und mit strapazierfähigen, rutschfesten Vinyl überzogen, mit dem Vorteil, dass der Schaumstoff den Aufprall bei der Landung dämpft und somit eine sanfte und schonende Landung gewährleistet ist.

So spielt sich plyometrisches Training in der Praxis ab.

 

Ob Sie nun Ihre Kraft verbessern oder Ihr Reaktionsvermögen stärken wollen (z.B. Crossfitters) oder einfach das Herz-Lungen-System in Schwung halten wollen, plyometrisches Training ist dazu die ideale Form.

Es stehen fünf verschiedene Höhen zur Verfügung:

7,6cm (violett);

15,2cm (blau);

30,4cm (grün);

45,7cm (orange);

und 60,9cm (rot).

Plyometrisches Training, eine intressante und effektive Art fit zu bleiben, machen Sie mit.

 

Fit am Arbeitsplatz mit LifeSpan Workplace.

Die meisten Menschen verbringen ihre Arbeitszeit sitzend an einem Schreibtisch. Wer stundenlang in dieser Position verharrt, kann gesundheitliche Schäden davontragen. Ein Ziel muss es deshalb sein, wieder Bewegung an den Arbeitsplatz zu bringen.

LifeSpan Workplace“ heißt die Lösung:
Ein Laufband oder ein Fahrrad lassen sich einfach, ohne grossen Aufwand, in Ihren Schreibtisch im Büro oder zu Hause integrieren. Ihre geistige und körperliche Fitness werden gesteigert und Sie erreichen Ihre Arbeitsziele rascher und erfolgreicher.

Eine gute Variante ist zum Beispiel ein integrierter „LifeSpan Workplace“ in eine Team-Einheit. Neben den üblichen Arbeitsplätzen wird eine Trainingsstation integriert. Es ist somit möglich, während des Lauftrainings sich mit den übrigen Teammitgliedern zu unterhalten oder auf dem Tablet ein Video oder eine Präsentation anzuschauen, oder sich einfach kurz zu entspannen.

Auch für den Chef gibt es eine optimale Lösung. Nämlich einen Ergometer anstatt einen "trägen" Bürostuhl als Sitzgelegenheit. Den Ideen sind keine Grenzen gesetzt.

Shark Fitness LifeSpanWorkplaceSharedWorkstationShark Fitness LifeSpanWorkplaceErgometer

 

Mittels Konsolen lässt sich LifeSpan Workplace mühelos einstellen (Tischhöhe, Laufgeschwindigkeit, etc.).

Der integrierte Bluetooth leitet Trainingsresultate an Tablets und Smartphones weiter. So haben sämtliche Benutzer ihre Trainingsdaten stehts zur Hand.

In den USA ist LifeSpan Workplace in vielen Firmen breits in die täglichen Arbeitsabläufe integriert. Das nachfolgende Video gibt Ihnen einen interessanten Überblick.

 

Möchten auch Sie mithelfen, dass Ihre MitarbeiterInnen fit am Arbeitsplatz bleiben und noch erfolgreicher und motivierter die Zielsetzungen erreichen? Kontaktieren Sie unsere Shark Fitness Spezialisten für ein unverbindliches Beratungsgespräch rund um LifeSpan Workplace:

Telefon: 056 427 02 25 · Email:  info@sharkfitness.ch

 

VLUV Sitzball von HOCK – Natürlich wie auf Wolken sitzen.

HOCK kommt mit neuer Kreation, dem VLUV Sitzball auf dem Markt.

Die Firma HOCK ist für ihr modernes, cooles Design bestens bekannt. Produkte wie Loft- Diskus- und Goldlift-Hanteln sowie Robusto-Gewichte haben Kultstatus erlangt.

VLUV Sitzball ist der erste Sitzball, der aus 100% wollweichem Merino-Wollfilz hergestellt ist.
Die hässlichen PVC-Bälle in den Büros  oder am Schreibtisch zuhause, gehören bald der Vergangenheit an.

VLUV Sitzball
 

VLUV Sitzball – Sitzkomfort am Arbeitsplatz und zuhause.


VULV vermittelt Behaglichkeit und besticht durch moderne, dezente Farben, die sich ideal der Umgebung anpassen.

Die Hülle aus natürlichem Material bietet ein behagliches, gesundes Sitzen zu jeder Jahreszeit. Wer sich von der anstrengenden Bildschirmarbeit kurz entspannen möchte, nutzt VULV einfach für Gymnastikübungen.
 
Der Sitzball ist ganz aus besten, einheimischen Rohstoffen hergestellt. Auf Chemikalien wurde voll verzichtet. Die Umwelt wird geschont – ein Produkt ist entstanden, welches sich von den auf dem Markt befindlichen Produkten positiv abhebt.  
 
Die Hock Produkte strahlen Perfektion, Zeitlosigkeit und Eleganz aus. Sie sind eine Liebesbeziehung zwischen Form und Funktion. Das Resultat ist: Klarheit, Echtheit und Funktionalität.

Features:

  • Sitzball aus 100% deutschem Merino-Wollfilz
  • Abgesteppte Kontrastnähte
  • Robust und formstabil dank 3mm Filzstärke
  • Bleibt aufrecht stehen
  • Sitzhärte einstellbar
  • Cleverer Tragegriff zum Transportieren mit einer Hand
  • Innenball aus phtalatfreiem Anti-Burst PVC
  • Belastbar bis ca. 150kg Körpergewicht
  • Inkl. Filzhülle, Innenball, 2 Ventilen, Ventilheber, Pumpenadapter
  • Gewicht ca. 2,5kg
  • Farben: jeans-meliert/gold; greige-meliert/gold; braun-meliert/grün; sand-meliert/hellblau; grau-meliert/rot

Grössen:
65cm Durchmesser für Körpergrössen von 160-175cm
75cm Durchmesser für Körpergrössen von 170-185cm
85cm Durchmesser für Körpergrössen von 180-195cm

 

Die perfekte Trainingsplattform – Apollo Hybrid AR von First Degree Fitness

Vom ersten Moment an, wenn Sie auf dem Apollo Hybrid AR zu Trainieren beginnen, wird klar, warum dies das perfekte Fitnessgerät für Sie ist.

Die stabile Holz-Stahlkonstruktion bietet höchste Qualität.  Die Verwendung von Amerikanischer Esche, handlackiert, verleiht dem Apollo Hybrid AR ein ansprechendes und modernes Design.  – Form und Funktionalität sind hervorragend vereint. Die Liebe zum Detail ist reich an Form und Funktion.

Apollo Pro Hydra

 

  

Apollo Hybrid AR – Hervorragende Ruderqualität

Rudern auf dem Apollo Hybrid AR fühlt sich an, also ob man auf einem freien Gewässer trainieren würde. Dies vor allem weil Apollo Pro AR über die patentierte 2-Tank-Widerstandslösung verfügt. Die Intensität des Workouts wird durch den regulierbaren Wasserwiderstand und das eigene Zugverhalten bestimmt.

Was auch immer Ihre Trainingsziele sind, dieses Rudergerät fordert Sie immer wieder heraus, diese zu erreichen oder sogar zu übertreffen.

Naturnahes Rudern zuhause hält Sie und Ihre Familie / Mitbewohner durch das ganze Jahr hindurch fit und ist auch bestens geeignet, um sich auf Ruderwettkämpfe vorzubereiten.

Einige Features:

  • Widerstandsbildung durch Wasserwiderstand – Widerstandsbildung abhängig von der Zugstärke

  • Bequemer, ergonomischer und laufruhiger Rollensitz

  • Ergonomischer Handgriff

  • Verstellbare Fußstützen mit Fußschlaufen

  • Einstellbare Widerstandsstufen (Adjustable Resistance [AR]) mittels Drehknopf

  • Benutzerfreundlicher, mehrstufiger Trainingscomputer: LCD-Anzeige für Trainingsstrecke, Trainingszeit, Schlagfrequenz, Gesamtstrecke, Kalorienverbrauch, Watt, Herzfrequenz (mit USB-Anschluss für Funktionserweiterungen)

  • Tank aus bruchsicherem Polycarbonat mit einem Fassungsvermögen von 9-17 Liter

  • Wasserrad aus rostfreiem Edelstahl

  • Platzsparende, aufrechte Lagerung

  • Transportrollen

  • Einfache Montage und praktisch wartungsfrei

Gesundheitliche Vorteile von Rudern:

Rudern ist eine der wenigen Sportarten, welche ohne zusätzliche Belastung mit Gewichten, alle großen Muskelgruppen, einschließlich Quad, Bizeps, Trizeps, Gesäß-und Bauchmuskulatur trainiert. Rudern verbessert zudem Herz-Kreislauf, Ausdauer und Muskelkraft.

Apollo Pro Hydra

Verschiedene Hauptkomponenten bestimmen die gesundheitsbezogene Fitness: Neben einer gesunden und ausgeglichenen Ernährung spielen „Körperzusammensetzung“ und die kardiorespiratorische Fitness eine wichtige Rolle, um gesund und fit zu bleiben und Krankheiten zu verhindern. Regelmäßiges Rudern hilft, Ihre Fitness in diesen Bereichen zu erhöhen.

Die „Körperzusammensetzung“ beinhaltet den Anteil von Fett, Knochen, Muskeln, Wasser etc. des Körpers (Fettmasse und fettfreie Masse). Rudern ist ein guter Weg, um Fett zu verbrennen, verbessert die Lungenkapazität und die Fähigkeit, das Blut und damit den Körper mit genügend Sauerstoff zu versorgen. Ein Mangel an kardiorespiratorischen Fitness ist eng mit Herzkrankheiten verbunden. Die gute Nachricht ist, dass kardiorespiratorische Fitness schnell und ohne all zu grossen Zeitaufwand verbessert werden kann. Somit ist Rudern eine hervorragende Möglichkeit, kardiorespiratorische Fitness zu verbessern und führt zu einem Gesundheitsschub.

Das Shark Fitness-Team berät Sie kompetent rund ums Rudern. Besuchen Sie uns in Wettingen oder Wil (SG). Dort können Sie Apollo Hybrid AR von First Degree Fitness und weitere hervorragende Rudergeräte auch gleich testen.