Das ideale Fitnessgerät für zu Hause – Laufband

Die Tage werden wieder kürzer und kälter. Das sollte jedoch niemanden davon abhalten, regelmäßig zu trainieren. Eine gute Alternative ist trainieren zu Hause. Dem Laufen draußen, kommt das Laufband am nächsten.

Das Laufband bietet vielseitige Möglichkeiten und Sie können die gleichen Muskel-Gruppen wie beim Gehen im Freien trainieren. Besonders gestärkt werden die Muskeln des Unterkörpers wie Oberschenkel- und Oberschenkelmuskel, der Gastrocnemius und Soleus in den Waden sowie die Gesäßmuskeln und die Hüftbeuger.

Das Gehen auf Laufbändern hilft aber auch die kardiovaskuläre Gesundheit erheblich zu verbessern. Zudem trägt das Trainieren auf einem Laufband wesentlich dazu bei, Kalorien zu verbrennen und dadurch sein Gewicht zu reduzieren. Dies bedingt jedoch ein regelmäßiges und konsequentes Training. Setzen Sie sich deshalb ein Ziel, wieviel Gewicht Sie in welchem Zeitraum abbauen möchten. Zu rasche Gewichtsabnahme kann zu einem Jo-Jo-Effekt führen.

Im Allgemeinen ist wichtig, eine beträchtliche Zeitlang konsequent zu trainieren, um Gewicht zu verlieren. Zum Beispiel – Wenn Sie planen, schnell zu laufen, haben Sie ein wöchentliches Ziel von 300 Minuten. Wenn Sie joggen möchten, ist ein Ziel von 150 Minuten angemessen. Der Unterschied in den Minuten ist aufgrund der unterschiedlichen Rate, mit der Sie Kalorien verbrennen, während Sie laufen und joggen.

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Intervall-Training auf dem Laufband

Gute Resultate werden mit dem Intervall-Training erreicht. Eine Rolle spielt dabei wie gut Sie trainiert sind und wie sicher Sie sich auf dem Laufband bewegen. Falls Sie sich nicht ganz fit fühlen oder unter einer Krankheit leiden, sollten Sie sich unbedingt vorher mit Ihrem Arzt oder Ärztin absprechen, bevor Sie mit dem Intervall-Training starten.

In der Regel können Sie mit Ihrer Standard-Aufwärmphase beginnen, z. B. fünf Minuten lang mit mäßiger Geschwindigkeit laufen. Wenn Sie für 20 Minuten trainieren möchten, können Sie zwei 5-minütige Walking-Perioden und zwei 5-minütige Jogging-Perioden einschließen. Eine weitere Möglichkeit, das Intervalltraining auf einem Laufband einzuleiten, ist die Neigungs- und Geschwindigkeitsanpassung. Auf diese Weise nutzen Sie auch die fast unbegrenzte Anzahl an Optionen.

LifeSpan TR5500i Laufband ein gutes Beispiel eines idealen Heimgerätes.

Mit einem außergewöhnlichen Geschwindigkeitspotential und einem Klapprahmen ist der langlebige LifeSpan TR5500i ein Fitnessgerät mit einem exzellenten Preis-Leistungs-Verhältnis.

Das klappbare Laufband TR5500i von Life Span mit 4PS DC-Motor, Negativsteigung und Aluminium-Seitenschienen besticht durch seine qualitativ hochwertige Bauweise und ist eine Bereicherung für jedes Heimfitnessstudio. Nicht nur Anfänger, sondern auch ambitionierte Läufer kommen voll auf Ihre Kosten.

© video by Runner's world

Features: 

  • 4PS DC-Motor (Spitzenleistung 8PS)
  • Steigungsgrad elektronisch einstellbar von negativ -2 bis positiv +13
  • Geschwindigkeit elektronisch regelbar von 0,8 bis 22km/h (in 0,1 km Feinabstufungen einstellbar)
  • Trainingscomputer mit 15,5cm Blue Backlit LCD-Display mit Anzeige für Programmname, Trainingszeit, Distanz, Kalorienverbrauch, Geschwindigkeit, Herzfrequenz, Steigung, Pace und Step
  • Konsolen-Direktwahltasten für 5 Steigungen, 5 Geschwindigkeiten und 5 Programmgruppen
  • Schnellwahltasten für Geschwindigkeit und Steigung an den Handläufen
  • Bluetooth-kompatibel
  • Intelli-Key zur Vereinfachung der Konsolenbedienung: Knöpfe die gedrückt werden müssen werden in der entsprechenden Reihenfolge beleuchtet und ermöglichen so ein kinderleichtes Bedienen der Konsole
  • Intelli-Guard: das Laufband schaltet sich automatisch in die Pausefunktion sobald Sie vom Band absteigen
  • Intelli-Step – die Step-Anzeige zählt die auf dem Laufband getätigten Schritte (exklusiv bei LifeSpan Laufbändern)
  • USB-Anschluss (Ladestation/Datenübertragung) – speichert automatisch  Minuten Kalorien, Herzfrequenz, Distanz und Steps alle 20 Sekunden
  • Kompatibel mit Apple Health or Google Fit Apps

Schauen Sie bei uns im Shark Fitness Shop in Wettingen oder Wil (SG) vorbei und testen Sie das Laufband LifeSpan TR5500i.

 

 

 

Multifunktionales Krafttraining mit Stil-Fit Kabelzug

Krafttraining macht besonders Spaß, wenn das Fitnessgerät nicht nur funktional auf hohem Niveau ist, sondern auch, wenn das Design stimmt, wie das bei Produkten von STIL-FIT der Fall ist. 

Für ein effektives, abwechslungsreiches und ganzheitliches Training sind Kabelzüge nicht mehr wegzudenken. 

Kabelzüge von STIL-FIT gehören deshalb nicht nur ins Fitnessstudio oder in die Physiotherapie, sondern sind auch ein ideales Fitnessgerät für das Training zu Hause. Die Bewegungen, die mit einem Kabelzug durchgeführt werden, sprechen fast sämtliche Muskelgruppen an und verbessern somit die Koordination und Stabilität. 

Shark-Fitness-Kabelzug-STIL-FIT

Funktionelles Rumpftraining
Eine starke Körpermitte – essentiell in allen Lebenslagen

Durch das dreidimensionale Training mit freien und alltagsnahen Bewegungen aktivieren und stärken Sie Ihre Rumpf- und Stützmuskulatur. Das sorgt für eine gute Körperspannung und eine aufrechte Haltung, verbessert Ihre Balance, beugt Verletzungen vor und steigert vor allem Ihr allgemeines Wohlbefinden.

Physiotherapie und Gesundheitstraining schonende Mobilisierung nach Verletzungen

Ideal um gezielt auf die Bedürfnisse des Patienten abgestimmt zu trainieren. Dank der 2:1 Übersetzung liegt das niedrigste wählbare Gewicht bei 1,25 kg pro Zugseite. 

Kabelzüge von STIL-FIT bestechen durch richtungsweisendes Design: 

  • Optimierung des verfügbaren Platzes durch die geringe Grundfläche.
  • Die schwenkbaren Zugelemente sind unabhängig und stufenlos verstellbar.
  • Der Abstand der Seilzüge beträgt 90 cm und bietet dadurch eine enorme Trainingsvielfalt. Markierungen an den Gleitschienen ermöglichen eine einfache Einstellung der Höhe.
  • Dank des speziellen Gewichtsblocks können die ersten Gewichtsstufen in 1.25 kg – Schritten eingestellt werden, die folgenden in 2,5 kg-Schritten. Das minimale Startgewicht beträgt somit 1,25 kg je Seite. 

Shark Fitness Kabelzug STIL-FIT Abmessungen

Produktdaten: STIL-FIT Kabelzug

 

Erhältlich in zwei verschiedenen Ausführungen:

STIL-FIT Kabelzug ESSENCE
Das exklusive Model mit Spiegelfront – dank des Spiegels können Sie während des Trainings jederzeit Ihre Körperhaltung kontrollieren. Die Haltestange und die Zugriffe sind aus geöltem schwarzem Holz gefertigt.

STIL-FIT Kabelzug PURE

Matt schwarz mit edlem Walnussholz – die Frontabdeckung ist mit einer hochwertigen Spezialschicht versehen. Dies garantiert einen dauerhaften Oberflächenschutz und eine edle Optik. Dazu passend sind die Haltestange und die Zuggriffe aus geöltem Walnussholz gefertigt

Schauen Sie bei einem unserer Shark Fitness Shops in Wettingen oder Wil (SG) vorbei und lassen Sie sich den STIL-FIT Kabelzug zeigen. Wer weiss, vielleicht nehmen Sie ihn gleich mit nach Hause. 

Trainingserfolg erstreben mit Champions Ladder

Die Champions Ladder ist bestens geeignet um Functional Training zu absolvieren. Ein innovatives Laufband, das auch eines der effizientesten Kardio-Geräte ist, wenn man Kalorienverbrennung sowie den Aufbau der aeroben und anaeroben Ausdauer miteinbezieht.

Champions Ladder ist für all jene gedacht, die Sport lieben und einen gesunden Lebensstil anstreben, egal ob es sich um Amateur- oder Profisportler handelt. Sein einzigartiges Design setzt den Benutzer in einem Winkel von 40 °, um den unteren Rücken und die Gelenke zu entlasten. Sie werden das auf keinem anderen Kardio-Gerät finden.

Einsatz im Heimbereich Die Champions Ladder  ist trotz der Möglichkeit eines kommerziellen Dauereinsatzes auch ein ideales Ganzkörpertrainingsgerät für den Einsatz zu Hause. (Raumhöhe von mind. 230cm beachten)

Die Champions Ladder muss nicht an eine Stromversorgung angeschlossen werden, was bedeutet, dass die Verwendung dieses Gerätes praktisch kostenfrei ist.

 

Einsatz im Heimbereich

Die Champions Ladder ist trotz der Möglichkeit eines kommerziellen Dauereinsatzes auch ein ideales Ganzkörpertrainingsgerät für den Einsatz zu Hause. (Raumhöhe von mind. 230cm beachten)

Ein wichtiger Vorteil von Champions Ladder ist die Tatsache, dass seine Bedienung sehr einfach ist und es keine spezielle Ausbildung erfordert, um die Übungen effektiv auszuführen.

Sie bestimmen das Tempo selbst – je schneller Sie gehen, desto schneller funktioniert die Maschine – um zu pausieren, stoppen Sie mit dem Klettern. Ganz einfach, Sie steuern die Leiter und nicht umgekehrt.

Shark Fitness Champions Ladder Kalorienberbrauch Tabelle

Beispiele von Kalorienverbrauch während eines einstündigen Trainings.

Features:

  • Die Champions Ladder ist führend im Vergleich zu allen Aktivitäten und Übungen, denen wir im Alltag oder während der körperlichen Aktivität begegnen. Die Möglichkeiten der Kalorienverbrennung im Vergleich zu anderen Cardio-Geräten und Sportarten ist bei der Champions Ladder wesentlich höher. Champion Ladders werden gerade aus diesem Grund in vielen Gewichtsverlust TV-Shows verwendet.
  • Die Champions Ladder ist eines der wenigen Geräte, auf dem auch Personen um die 30kg bereits ein Training absolvieren können. Aus diesem Grund ist es auch Kindern aus der Grundschule möglich auf der Champions Ladder zu trainieren.
  • Dank des 40 Grad Neigungswinkels, eignet sich die Champions Ladder auch zu Rehabilitationszwecken. Die Einstellung bewirkt, dass die Wirbelsäule und die Gelenke entlastet werden.

Champions Ladder zum Einführungspreis jetzt online bestellen oder unverbindlich vor Ort im Shark Fitness Shop testen.

 

Nachhaltigkeit im Fitnessbereich – mit SportsArt ECO-POWR®

SportsArt ECO-POWR ist die neueste Linie von umweltverträglichen Fitnessgeräten des renommierten Herstellers. SportArts setzt bereits seit Jahren auf grüne, umweltbrundliche Technologien. Die Fitnessgeräte sind mit einem ECO-POWR Inverter ausgerüstet. Dabei wird die menschliche Energie genutzt, um Strom zu erzeugen. Sobald die/der Trainierende mit dem Work-out beginnt, wird Energie erzeugt und in das Stromnetz eingespeist und kann innerhalb der Fitness-Einrichtung genutzt werden. Je nach Größe können dabei für den Fitnessclub-Besitzer erhebliche Energieeinsparungen generiert werden.

Die Anstrengungen von SportsArt, was Nachhaltigkeit betrifft, werden getrieben durch:

  • Kosten- und Effizienzvorteile
  • Differenzierung der Marke und Wettbewerbsfähigkeit, Kundenbedürfnisse
  • Anforderungen von Stakeholdern wie Mitarbeitern, Aktionären und der Öffentlichkeit
  • Regulierungen und Anforderungen seitens der Behörden
  • Innovations- und Wachstumschancen

Das Einbeziehen eines integrierten Ansatzes von Nachhaltigkeit in das Geschäftsmodell stellt somit für die Betreiber von Fitnessclubs, neben den Einsparungen, echte Wettbewerbsvorteile dar. Die Attraktivität gegenüber Kunden wird gesteigert, Marken- und Innovationswert werden gefestigt.

Shark Fitness SportsArt Eco-Powr process

SportsArt Eco-Powr® Prozess

 

Über SportsArt

SportsArt, mit Hauptsitz in Tainan City, Taiwan, ist ein etablierter Branchenführer, der seit über 37 Jahren innovatives Design und Manufacturing Excellence nutzt. Das Unternehmen sucht konsequent nach Industriestandards und positioniert sich als einer der kreativsten Hersteller von hochwertigen Fitness-, Medizin-, Leistungs- und Heimgeräten. SportsArt ist einer der größten Einzelmarkenhersteller der Welt und wird in über 70 Ländern weltweit vertrieben. Mit über 500.000 Quadratmeter state-of-the art Fertigungsraum; SportsArt entwirft, fertigt und testet alle Geräte nach strengen TÜV-Qualitätsstandards. Mit hunderten von Patenten weltweit für innovative Technologien; Wie das preisgekrönte ICARE ™ -System oder die neu gestartete ECO-POWR ™ -Serie, ist SportsArt der führende Green-Fitness-Partner und entwickelt Produkte, die für den Aufbau und die Erhaltung von Nachhaltigkeit maßgeblich sind.

Shark Fitness Sports Art treadmill

Neuheit:  Lamellenlaufband aus der Green System Series (ab Ende 2017 lieferbar).

Kontaktieren Sie unsere Spezialisten für eine umfassende Beratung betreffend ECO-POWR® und SportsArt Neuheiten:

Tel: 056 427 43 43

E-Mail: info@sharkprofessional.ch

 

 

 

Fazien-Training voll im Trend.

In letzter Zeit hört man in Fitnesskreisen immer mehr das Wort “Faszien”. Viele werden sich fragen wie bitte? Faszien? Wir gehen diesem Trend auf den Grund.

Der Ausdruck “Faszien” ist ursprünglich aus dem Lateinischen “fascia” abgeleitet und bedeutet: Binde, Band, Bandage. Aus dem Gesundheits- und Fitnessbereich heraus betrachtet, finden wir Faszien fast überall im Körper. Sie befinden sich in der Haut, den Knorpeln, den Knochen, den Gelenken, den Sehnen, den Muskeln und weiteren Organen wie Gehirn und Rückenmark.

Neuste Forschungsergebnisse haben festgestellt, dass sämtliche Faszien im Körper zusammenhängen. So bilden sie ein feinmaschiges Geflecht, das Muskeln, Knochen und Organe umhüllt und durchdringt. Faszien können sich unabhängig von Muskeln zusammenziehen, Energie speichern und die Kraftübertragung organisieren. Ist das Fasziensystem gestört, kann dies zu starken Schwerzen führen. Verklebungen oder Verfilzungen im Bindegewebe können somit zu Bewegungseinschränkungen und eben Schmerzen in verschiedenen Körperteilen führen. 

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Basierend auf diesen Erkenntnissen, ist das Faszien Training unerlässlich für ein gezieltes und ganzheitliches Training. Ganz besonders stimulierend wirken federnde Bewegungen sie springen und hüpfen sowie langkettige Dehnungen. Unter langkettig versteht man nicht nur das Dehnen von Waden oder Oberschenkeln, sondern auch dem unteren Rückenbereich, dem Po und der Beine bis hin zu den Fusssohlen in eine einzige, zusammenhängende Dehnübung einzubeziehen.

Neben den rhythmischen Übungen ist die Anwendung einer Faszienrolle empfehlenswert. Mit ihr lassen sich Übungen langsam und kontrolliert ausführen. Verspannte Muskeln und Faszien werden wider locker und geschmeidig. Mit einer Faszienrolle übt man gezielt Druck auf Körperpartien aus wodurch sich die Muskelspannung verringert und das Gewebe und die Muskelfasern entspannen.

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Einige Beispiele des Faszien-Trainings

 

Ein vorzügliches Trainingszubehör um Ihre Faszien wieder in Hochform zu bringen ist die Fazienrolle von Stil-Fit. Sie ist aus Walnussholz hergestellt, bezogen mit dunkelbraunem Kunstleder und wird durch zwei Aluminiumringe verstärkt. Das sieht nicht nur edel aus, sondern ist auch äußerst angenehm in der Handhabung.

Fassen wir die Vorteile des Faszien-Trainings nochmals zusammen:

  • Gezielte Aktivierung und Regeneration der Muskulatur
  • Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten
  • Steigerung von Leistungsfähigkeit und Flexibilität der Muskulatur
  • Linderung von Muskelschmerzen und Vorbeugung von Verletzungen
  • Förderung der Blutzirkulation
  • Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens 

Die Faszienrolle erhalten Sie in den Shark Fitness Shops in Wettingen und Wil (SG) oder direkt online.